最近巷で流行っているヨガやピラティスなど

さくらんぼハウスでも取り入れることはできないかな～と

思っていた矢先にある職員がヨガ講師を紹介できると・・・

これは紹介してもらうほかないと思い８月末に初めてヨガ講座を行いました。

参加者は利用者３名と職員が２名の５名。

少人数の参加ではありましたが丁寧に教えてくださいました。

呼吸法から始まり、足の指をマッサージする方法、足を伸ばしたり

内臓を刺激する方法などを教えてくださいました。

動きはとてもゆっくりでしたが汗がじんわりと伝うくらいの運動量がありました。

本当はあと２～３種類の内臓刺激を用意してくれていたようなのですが

時間が足りず次回となってしまいました。

残念なのか、ほっとしている部分もあったのか・・・(笑)

ちなみに私は次の日、ひざの裏が筋肉痛でした(泣)

次回は１１月中旬を予定しています。

ヨガ講座は女性限定とさせていただきます。よろしくお願いします。